10月休診日のお知らせ📣

10月の診療日のお知らせ

こんにちは、はりきゅう整骨院ツボユキです。

■10月の休診日についてのお知らせをいたします。

・毎週月曜日は休診日となります。

・10月22日、29日も休診日となります。

・10月14日、15日は午後12時半からの診療となります。

・10月21日は午前中のみの診療で、午後からは休診となります。

■10月の季節の変わり目に気を付けるべき体調管理術

1.日常的なストレッチ

気温の低下と乾燥により筋肉が収縮しやすくなるため、ストレッチを行うことで筋肉の柔軟性を保ち、怪我の予防に繋がります。

2.適切な姿勢の維持と定期的な動き

寒さで体を縮こまらせることが多くなるこの季節、正しい姿勢を意識し、定期的に立ち上がって歩くなどの動きを取り入れることで筋肉のバランスを保ち、腰痛や肩こりの予防に役立ちます。

3.温かい飲み物や温泉・お風呂でのリラックス

体の内部から温めることで血行を良くし、筋肉や関節の痛みを和らげる効果が期待できます。特に温泉やお風呂はリラックス効果もあり、心身の疲れを癒すことができます。

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