12月休診日のお知らせ📣

はりきゅう整骨院ツボユキです。

早いもので2023年も残すところあと一ヶ月となりました。

皆様にとって今年はどのような年でしたか？

一年の終わりに健康を振り返り、新たな年を迎える準備をしましょう。

■12月の休診日のお知らせ

毎週月曜日は、休診日です。

12月 9日(土)：午前中のみの診療

12月10日(日)：臨時休診

年末年始は12月31日から1月3日までお休みをいただき、2024年は1月4日より診療を開始いたします。

■12月に気を付けるべきポイント

インフルエンザ予防：

流行するインフルエンザに対しては、予防接種を受けることをお勧めします。

手洗いやうがいをこまめに行い、人混みや密閉空間を避けることも効果的です。

もしインフルエンザの症状が見られた場合は、早めに医療機関を受診してください。

冷え対策：

12月は特に寒くなりますので、体を冷やさないように注意しましょう。

足元や背中が冷えやすいので、保温性の高い服装を選び温かい飲み物を摂取して体温を保つことが大切です。

これにより、冷えによる筋肉の緊張や痛みを予防できます。

適度な運動：

寒いと運動量が減りがちですが、適度な運動は血行を良くし免疫力を高めます。

ウォーキングや軽いストレッチなど、身体に負担の少ない運動を続けることがおススメです。

外で運動する際は、暖かい服装で体温を調節しましょう。

これから寒い日が続きますが、体調に気を付けてお過ごしください。