2024年6月の診療日について

いつもはりきゅう整骨院ツボユキをご利用いただき、ありがとうございます。

2024年6月の診療日についてお知らせいたします。

■休診日

毎週月曜日・6月16日（日）・6月30日（日）

■午後休診日

6月15日（土）

■6月におすすめの自宅でできる健康管理方法

梅雨の季節である6月は、湿気や気温の変化により体調を崩しやすくなります。

自宅で簡単に取り組める健康管理の方法を3つご紹介します。

1. ストレッチで柔軟性を保つ

湿気が多い6月は、体が重く感じられることがあります。毎日のストレッチで筋肉をほぐし、柔軟性を保つことが重要です。特に、肩や腰のストレッチを行うことで、血行を促進し、体の疲れを軽減できます。

2. 水分補給をしっかりと行う

湿気が多い季節でも、体内の水分は失われやすくなります。こまめな水分補給を心がけ、体調管理を行いましょう。特に、温かいお茶やスープを摂取することで、体内のバランスを保つことができます。

3. 姿勢を正す

雨の日が続き、家の中で過ごす時間が増えると、ついつい姿勢が悪くなりがちです。良い姿勢を保つことは、体のバランスを整え、腰痛や肩こりの予防につながります。椅子に座る際には、背筋を伸ばし、足の裏を床につけるよう心がけましょう。また、定期的に立ち上がって体を動かすことも大切です。

皆様の健康と日々の生活に少しでも貢献できれば幸いです。

身体に関する悩みがあればお気軽にご相談ください。

6月診療日のお知らせ📣

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