2024年7月の休診日について

いつもはりきゅう整骨院ツボユキをご利用いただき、ありがとうございます。

7月の休診日についてお知らせいたします。

・毎週月曜日：休診

・7月14日（日）：休診

・7月21日（日）：休診

・7月20日（土）：午後休診

患者様にはご不便をおかけいたしますが、より良い診療サービスの提供を目指し、研修等の為休診とさせていただきます。ご理解とご協力をお願い申し上げます。

■7月におすすめの自宅でできる健康管理方法

夏の暑さが本格化する7月は、体調管理が重要です。

以下は、自宅で簡単に取り組める健康管理の方法を3つご紹介します。

1. クールダウンエクササイズ

暑い日が続くと、体内に熱がこもりやすくなります。軽いストレッチを取り入れて、体をクールダウンさせましょう。特に朝や夜に行うことで、筋肉をほぐし、一日の疲れを和らげる効果があります。

2. こまめな水分補給

暑さで汗をかくと、体内の水分が失われやすくなります。こまめに水分を補給することで、脱水症状予防になります。特に、ミネラルを含むスポーツドリンクや、自家製の麦茶などがおすすめです。カフェインやアルコールは利尿作用があるため、控えめにするのが良いです。

3. 涼しい環境での睡眠

良質な睡眠は健康の基本です。寝室を涼しく保つために、エアコンや扇風機を適切に使い、快適な環境を整えましょう。また、寝る前にぬるめのシャワーを浴びることで、体温を下げて入眠しやすくなります。適度な室温と湿度の管理を心がけましょう。

これらの健康管理方法を実践して、暑い7月を快適に過ごしましょう。皆様の健康と日々の生活に少しでも貢献できれば幸いです。ご不明な点等ございましたら、お気軽にツボユキまでご相談ください。

7月診療日のお知らせ📣

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